Prosiecka a Kvačianska dolina mají statut slovenské národní přírodní rezervace. V minulosti sloužily jako jediné spojnice oblasti Liptova a obcí pod severní stranou Chočských vrchů, které historicky patřily pod Liptov.

Prosiecká dolina je turisticky atraktivnější, není úplně zarostená vegetací a jde se přímo soutěskou po jejím dně kolem nebo v korytě potoka. 

Kvačianská dolina je celá zarostená listnatým a smíšeným lesem a jde se procházkou po široké lesní cestě nad dolinou, takže dno soutěsky téměř není vidět. Do této doliny může úplně každý, i rodiny s kočárky. Dolina končí paloukem s rekonstruovanými dřevěnými mlýny Oblazy.

Mlýny Oblazy - původně byly v Kvačianské dolině čtyři mlýny. První zanikl v roce 1913, když ho zničila povodeň. Další pak podpálili ustupující fašisté v roce 1944, jednalo se o tzv. formanskou hospodu. Do současné doby se zachovaly dva mlýny (horní Gejdošovský a dolní Brunčiakovský) a katr na řezání dřeva. Tyto mlýny fungovaly až do roku 1955, kdy byl jejich provoz zastaven a zůstaly neobývané. V 80. letech 20. století byla zahájena jejich rekonstrukce. Nyní tady přes léto bydlí dobrovolníci a o mlýny se starají. Oba mlýny i katr je možné si zdarma prohlédnout.